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domingo, 22 de abril de 2018

Las Recetas Medicinales Heredadas .

La botica del bosque

Tres vecinas de Sant Mateu revelan las recetas medicinales heredadas de sus madres elaboradas con hierbas silvestres

Tradición. Catalina 'Maymó', Antònia 'Covacamp' y Maria de Can Serra son tres amigas de Sant Mateu que se reúnen para recoger hierbas silvestres y compartir las recetas medicinales que se usaban en su infancia, cuando eran muy pocas las familias que podían costearse la atención médica. Una treintena de personas se convirtieron ayer en unos privilegiados al descubrir parte de su sabiduría popular en uno de los talleres de Ibiza Sabor.
Antònia Torres, de Can Covacamp, recuerda que, hace 70 años, la venta de huevos era la única fuente de ingresos para las mujeres de familias humildes de Sant Mateu, como de la que ella procede. Así, pagar a un médico era un lujo que no estaba al alcance de la mayoría, de manera que las madres tenían que recurrir al campo para aliviar a sus hijos enfermos. «Todos los secretos de las hierbas los aprendimos de ellas, con mucha paciencia y calma», apunta su amiga Catalina Bonet, de Can Maymó, la finca que acoge el taller de hierbas silvestres organizado dentro de las jornadas gastronómicas Ibiza Sabor.
«En casa éramos ocho hermanos y nos criamos sanos y fuertes sin que nos llevaran nunca al médico, nos curaban con hierbas», explica Catalina Maymó a la treintena de participantes en el curso. Incluso se contaba con remedios tradicionales para la varicela: « Sa mamà cortaba remolacha en rodajas, las dejaba a la serena y, a la mañana siguiente, nos las daba a cucharadas», rememora Maria Marí, de Can Serra, la tercera amiga de este grupo de mateueres expertas en hierbas silvestres.

Encías, estómago y garganta


Para la clase práctica, toca partir hacia su particular botica, el bosque. No hace falta alejarse mucho, ya que los viñedos de Can Maymó se encuentran rodeados de pinar. Empieza la lección magistral, para la que basta con fijarse en la vegetación que crece en un claro. «El romero va genial para las encías inflamadas, basta con enjuagarse la boca con una infusión, a la que se le puede añadir mata y hojarasca de pino o enebro». Muy importante: el agua jamás debe llegar a hervir y se retira del fuego justo cuando empieza a burbujear.
Buena parte de los remedios del campo se elaboran con una combinación de ingredientes en la que rige una tradición que también siguen muchas familias a la hora de elaborar el licor de hierbas: siempre hay que usar un número impar.

 Así, la receta de Catalina Maymó «para curarlo todo y desinfectar el estómago o la garganta» es la siguiente: «romero, frígola y herba de Sant Ponç [zamarrilla]. «La herba de Sant Ponç también la usamos para la misa del día del Corpus o para las cases santes», añade Antònia Covacamp. El director de insular de turismo, Vicent Torres, Benet , precisa que las cases santesson las capillas para adoración de la eucaristía que se visitan en las parroquias durante el Jueves Santo.
Benet sorprende por sus conocimientos de las hierbas silvestres y señala que su abuela «también decía siempre que tenían que ser impares». Sin embargo, su procedencia de Sant Carles marca algunas diferencias con las mateueres. Así, en su casa usaban tomillo e hinojo para la restrenyada, el filtro natural que se fijaba en el grifo de la cuba del vino para no salieran las pieles de la uva. «Ah no, la restrenyada aquí se hace sólo con frígola», defienden las mujeres.
Uno de los participantes recoge un tallo de una planta y se sorprende por el hedor. «Es ruda, pero a mí me gusta cómo huele», matiza Antònia Covacamp. «Cuando era joven no me gustaba su olor, pero se ve que a los viejos nos gusta», bromea. La ruda siempre se usa en cantidades muy pequeñas para el licor de hierbas y también lo usaban las comadronas «porque sus vahos ayudaban a dilatar si se presentaban problemas». La ruda también puede ser abortiva y Catalina Maymó había oído hablar que si se tomaba su infusión durante nueve días, se perdía el bebé.
El enebro también crece de manera abundante bajo los pinos y uno de los asistentes pregunta si en Ibiza se elabora ginebra. «Eso es en Menorca», recuerda María de Can Serra, que añade que aquí su tronco se transforma en castanyoles y su vaho calma las heridas en el pie.

Humo curativo


La sabina también esconde propiedades curativas, aunque no debe ingerirse: «Los pescadores no tenían guantes y para calmar las llagas, después de pescar todo el día, quemaban ramas verdes y calmaban sus manos al humo». «Así al día siguiente volvían a tener la piel dura para trabajar».
Aparece Benet con unas muestras de malva e invita a las expertas a detallar sus beneficios. Como antitusígeno, sus ramas deben secarse boca abajo para preparar una infusión. También se preparaba una cataplasma con sus hojas dentro de un trapo, que se reposaba en el pecho al ir a dormir. Otra manera de usarla como calmante en caso de gripes y resfriados era elaborando un ungüento mezclando la planta con grasa.
Muchas de las plantas del bosque servían de alimento, además de sus propiedades medicinales, como el llicsó, diente de león, cuyas hojas sirven para la ensalada –«y es mucho mejor que la rúcula»– o las ortigas, «que tienen mucho hierro y se puede hacer una tortilla con ellas, pero sólo con las hojas».

El chupete 'pagès'


Hay una planta difícil de encontrar hoy en día en el campo por los estragos que causó uno de sus derivados: el cascall (adormidera), del que se obtiene el opio y la heroína. Sus semillas se usaban para ayudar a dormir a los bebés enfermos y «se ponían dentro de un pañuelo y sefuente les ponía en la boca como un chupete». «Ninguno lloraba», apunta Antònia Covacamp fuente

miércoles, 6 de septiembre de 2017

Hierbas y Especias, los Alimentos Más Saludables del Planeta.


Historia en Breve

  • Las hierbas no sólo son fantásticas en las comidas para darles sabor sino que también son clave para la densidad nutricional de los alimentos que consume. Las hierbas pueden protegerlo de las enfermedades, limpiar las toxinas de su cuerpo y brindarle vitaminas y minerales.
  • Por último, las especias pueden “mejorar” su comida reduciendo los componentes tóxicos creados durante el proceso de cocción. Un estudio publicado el año pasado descubrió que añadir especias ricas en antioxidantes a la carne antes de cocinar, reduce el nivel de malodialdehído (un marcador químico de la oxidación) en la carne en un 71 por ciento y los niveles en la orina de los participantes en un 49 por ciento.
  • Una de las especias que merecen de más atención es la cúrcuma. Ya que mejora el sistema inmunológico y tiene propiedades antinflamatorias. Pero quizá su valor más importante reside en su potencial anti-cáncer.
  • Entre los beneficios más impresionantes de la canela se encuentra su impacto en el azúcar en la sangre y su capacidad de mejorar el control de la glucosa.


Las hierbas no sólo son fantásticas en las comidas para darles sabor sino que también son clave para la densidad nutricional de los alimentos que consume. Las hierbas pueden protegerlo de las enfermedades, limpiar las toxinas de su cuerpo y brindarle vitaminas y minerales.
Aquí algunos ejemplos de estas hierbas en una lista proporcionada por Planet Green:
Albahaca
La albahaca proporciona vitaminas A, C y K, junto con hierro, manganeso, magnesio y potasio. Cargada con flavonoides, la albahaca ayuda a prevenir el daño celular de la radiación y el oxígeno.

Jengibre
Trate las náuseas y el malestar estomacal con el jengibre, previene y trata el resfriado común con sus componentes antivirales.

Fenogreco
Esta hierba mediterránea es buena para los cólicos menstruales, los síntomas de la menopausia, el colesterol y la diabetes.

Perejil
El perejil es conocido por su alto contenido antioxidante y porque está lleno de vitaminas, minerales y fibra alimentaria  que ayuda a equilibrar el colesterol y evitar el estreñimiento.

Cúrcuma
Los resultados de la prueba de Cork Cáncer Research Centre muestran que la cúrcuma puede eliminar las células cancerosas de garganta en 24 horas.

Comentarios del Dr. Mercola

Lo crea o no, estas hierbas y especias tan comunes en realidad son unos de los alimentos más saludables del planeta- encabezando la listas de alto valor nutricional de ORAC- por lo pueden aumentar fácilmente el valor nutricional de su comida simplemente condimentándolas. ORAC es un método de medición estándar que mide la capacidad antioxidante de los diferentes alimentos y suplementos. Mientras más alta sea la puntuación ORAC, más efectivo es el alimento en neutralizar los radicales libres.

Así que cada vez que le de sabor a sus comidas con las hierbas y especias, usted estará  literalmente "mejorando" sus alimentos sin añadirles una sola caloría.


El Poder Secreto de las Hierbas y Especias

Pero tener una buena puntuación en ORAC no es la única razón por la que las hierbas y especies aportan tantos beneficios. También son ricas en otros nutrientes como vitaminas y minerales y debido a su valor nutricional, también son termogénicas, es decir, aumentan de forma natural su metabolismo.

Además, las hierbas y especias tienen propiedades medicinales. Esto no debería de ser una sorpresa considerando que han sido utilizadas en la medicina durante años antes del uso de la medicina moderna que se enfoca en medicamentos sintéticos en lugar de sus contrapartes naturales.

Por último, las especias pueden "mejorar" su comida reduciendo los componentes tóxicos creados durante el proceso de cocción. Un estudio publicado el año pasado descubrió que añadir especias ricas en antioxidantes a la carne antes de cocinar, reduce el nivel de malodialdehído (un marcador químico de la oxidación) en la carne en un 71 por ciento y los niveles en la orina de los participantes en un 49 por ciento.

Los investigadores utilizaron una mezcla de:
Clavos Canela Orégano Romero
Jengibre Pimienta negra Paprika Ajo en polvo

Usted puede recrear esto fácilmente, mezclando las especies secas y frotándolas en la carne antes de la cocción o bien añadirlas a su marinado.

También puede prevenir la formación de aminas heterocíclicas (HCAs) añadiendo arándanos o cerezas a las hamburguesas. Las HCAs se forman cuando el alimento se cocina a altas temperaturas y están relacionadas con el cáncer. En términos de HCA, la peor parte de la carne es la sección ennegrecida "carbonizada", que es la razón por la que debe evitar la carbonización de la carne y nunca comer las partes ennegrecidas.


¿Qué Hierbas y Especias son las Más Poderosas para Prevenir Enfermedades?

Cada especia tiene un conjunto único de beneficios de salud que ofrecerle, pero un estudio, publicado en Journal of Medicinal Foods, encontró una correlación directa entre el contenido de fenol antioxidante en muchos extractos de hierbas y especias y su capacidad de inhibir la glicación y la formación de componentes AGE, convirtiéndolas en poderosas herramientas de protección contra enfermedades cardíacas y envejecimiento prematuro.


De acuerdo con el estudio, las 10 hierbas y especias más poderosas son:

1. Clavo (tierra) 2. Canela (tierra)
3. Pimiento de jamaica (tierra) 4. Especia para pastel de manzana (mezcla)
5. Orégano (tierra) 6. Especia para pastel de calabaza (mezcla)
7. Mejorana 8. Savia
9. Tomillo 10. Especia italiana


Seleccionar Especias por Sus Beneficios Medicinales

Como regla general, usted no puede equivocarse al momento de utilizar las hierbas y especias, por lo que le recomiendo permitirle a sus papilas gustativas buscar opciones al cocinar.

Sin embargo, también puede elegir algunas especias en base a sus beneficios médicos.
Aquí algunos ejemplo de hierbas y especias que podría considerar incorporar más a su alimentación para lograr un objetivo determinado:

Para mejorar el funcionamiento de su sistema inmunológico:

Regaliz: Disminuye la respuesta inflamatoria aumentando la producción de esteroides por las glándulas suprarrenales, una buena ayuda si su sistema inmunológico está respondiendo a la gripe: Cúrcuma: un refuerzo general del sistema inmunológico debido a su gran capacidad antioxidante. La cúrcuma es de 5 a 8 veces más poderosa que la vitamina C y E e incluso lo suficientemente fuerte como para captar el radical hidroxilo, que es considerado el más reactivo de los oxidantes.
Pimienta negra: Aumenta la biodisponibilidad de todos los alimentos- hierbas y otros componentes. Orégano: El agente activo es el ácido rosmarínico, un poderoso antioxidante.


Para reducir la inflamación y tratar los problemas inflamatorios e infecciosos:

Cúrcuma: Sus potentes propiedades anti-inflamatorias provienen de la curcumina – el pigmento que le da a la cúrcuma el color amarillo-naranja y que se cree es el responsable de muchos de sus efectos medicinales. Se estima que hay de tres a cinco gramos de curcumina por cada 100 gramos de cúrcuma. Se ha demostrado que la curcumina influye en más de 700 genes y puede inhibir tanto la actividad como la síntesis de ciclooxigenasa-2 (COX2) y 5-lipoxigenasa (5-LOX), así como en otras enzimas que han sido relacionadas con la inflamación. Clavos: Uno de los anti-inflamatorios más poderosos con propiedades anti-bacterianas y antioxidantes. Es benéfico para los dolores musculares por lesiones, artritis y reumatismo. También contiene eugenol y tiene propiedades anestésicas leves que son útiles para el dolor de muelas, de encías y de garganta. También ofrece alivio a problemas respiratorios como el asma y la bronquitis y elimina los parásitos intestinales como los hongos y bacterias.

Nuez moscada:
Un estudio publicado en el Journal of Bioscience and Bioengineering encontró que el extracto de nuez moscada tiene actividad antibacterial que puede reducir significativamente ciertas cepas de E.coli. La nuez moscada también es benéfica para el dolor articular y la gota, el aceite de nuez moscada ha sido utilizado tradicionalmente en los dolores de dientes.
**Por favor tome en cuenta que la nuez moscada contienen aceites volátiles formados por los derivados de alquil benceno, terpenos y ácido mirístico.

La especia tiene una larga historia de abuso; consumirla en exceso (una a tres nueces, en algunos casos menos) puede causar efectos secundarios como nausea, alucinaciones, inflamación y shock.
Jengibre: Tiene propiedades antinflamatorias que ayudan a protegerlo de las bacterias y los hongos. También eliminan el gas intestinal y relajan y alivian el tracto intestinal mientras que fortalece su sistema inmunológico. También puede protegerlo de la aterosclerosis disminuyendo sus niveles de colesterol y evitando la oxidación de la proteína de baja densidad (LDL).

Menta:
Tradicionalmente utilizada para calmar el tracto digestivo, un estudio publicado en la revista BMJ en el 2008 encontró que el aceite de menta es benéfico en el tratamiento del síndrome del intestino irritable.

También inhibe el crecimiento de bacterias y hongos y ayuda a aliviar los síntomas de alergias y asma.  
Canela: Un agente antimicrobiano que también aumenta las defensas antioxidantes.
Se ha encontrado que mata el E.coli y muchas otras bacterias. Sus compuestos anti-inflamatorios ayudan a aliviar el dolor y la rigidez muscular y articular causada por la artritis. También previene infecciones del tracto urinario, la caries dental y la enfermedad periodontal.


Para mejorar la salud mental o reducir la ansiedad:

Nuez moscada: De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, un extracto de semillas de nuez moscada provocó un importante efecto antidepresivo en ratones, en algunas dosis es comparable con la potencia de los antidepresivos impramina y fluoxentina.
De hecho, reducir la ansiedad y tratar el insomnio son dos problemas tratados tradicionalmente con la nuez moscada.
Sal natural: De acuerdo con un estudio publicado en el 2008 en la revista Physiology & Behavior, la sal podría tener una sustancia natural que mejora el estado de ánimo. La deficiencia de sodio puede inducir cambios en el comportamiento como menos motivación, fatiga y sentimientos de depresión.

Sin embargo, es importante entender que la sal de mesa común y la sal utilizada en los alimentos procesados es una variedad altamente procesada y NO es igual de benéfica que la sal natural que su cuerpo necesita para desempeñar sus funciones vitales, incluyendo el mantenimiento de una función cerebral adecuada.
Así que cuando agregue sal a su comida, asegúrese de utilizar sal natural, sin procesar como la sal del Himalaya.


Cúrcuma- Un Poderoso Combatiente del Cáncer

Un par de especias merecen de más atención; una de ellas es la cúrcuma. Ya mencioné anteriormente, que mejora el sistema inmunológico y tiene propiedades antinflamatorias. Pero quizá su valor más importante reside en su potencial anti-cáncer.

En la India, lugar en dónde se utiliza mucho la cúrcuma, la prevalencia de los cuatro tipos de cáncer más comunes en los Estados Unidos.- colon, mama, próstata y pulmón- es 10 veces menor. De hecho, el cáncer de próstata, que es el cáncer más común en hombres estadounidenses, en la India es bastante raro y esto se atribuye en parte a la curcumina en la cúrcuma.

El Dr. William LaValley de Austin, Texas es uno de los principales médicos en medicina natural que conozco y recientemente compartió esta importante información conmigo. Curiosamente, la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma- tiene mucha evidencia científica que respalda sus propiedades anti-cáncer más que cualquier otro nutriente.

Muchos estudios han investigado su potencial para combatir el cáncer y sus prometedores resultados. Por ejemplo, se ha encontrado que la curcumina:
Inhibe la transformación de las células naturales a tumorales, así como la proliferación de células tumorales que ya existen. Ayuda a su cuerpo a destruir las células cancerosas para que no puedan propagarse por todo su cuerpo.
Disminuye la inflamación Mejora la función hepática
Inhibe la síntesis de proteína que se cree es clave en la formación tumoral Previene el desarrollo de suministros sanguíneos adicionales necesarios para el crecimiento de las células cancerosas (conocido como anti-angiogénesis) utilizar sal natural, sin procesar como la sal del Himalaya.

La curcumina afecta más de 100 vías diferentes una vez que llega a la célula. Curiosamente, esto también aplica para el metabolito de la curcumina y sus derivados, que también tienen propiedades anticancerígenas. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Texas M.D. Anderson Cancer Center, la curcumina bloquea las vías biológicas clave necesarias para el desarrollo de melanoma y otros tipos de cáncer.

La especia en realidad detiene las cepas de melanoma de la proliferación y hace que las células cancerosas cometan suicidio, desactivando el factor nuclear kappa B (NF-kB), una poderosa proteína conocida por inducir la respuesta inflamatoria anormal que provoca una variedad de trastornos como la artritis y el cáncer.

Lo mejor de todo es que la curcumina parece ser segura para el tratamiento de todos los tipos de cáncer.

Para obtener todos los beneficios que ofrece la curcumina, debe consumir un extracto de cúrcuma con al menos un 95 por ciento de curcuminoides que contenga el 100% de sus ingredientes orgánicos.

La fórmula debe ser libre de rellenos, aditivos y excipientes (una sustancia añadida a los suplementos como forma del proceso o para ayudar a estabilizarlos) y el fabricante deberá utilizar prácticas de producción seguras en todas las etapas: plantación, cultivo, cosecha, producción y empaquetado del producto final.


Canela- Una Excelente Opción para los Diabéticos


La otra especia de la que quiero hablar con más detalles es la canela, simplemente por sus beneficios contra la diabetes, que es un problema de proporciones epidémicas en los Estados Unidos.

Los investigadores han estudiado los efectos "parecidos a los de la insulina" de la canela durante hace ya muchos años y sigue demostrando que es un contendiente viable en la lucha contra la diabetes.

Entre los beneficios más impresionantes de esta especia se encuentra su impacto en el azúcar en la sangre y su capacidad de mejorar el control de la glucosa.

Por ejemplo se ha demostrado que tan  solo media cucharadita de canela al día puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos, colesterol LDL (malo) y niveles de colesterol total en personas con diabetes tipo 2.

En otro estudio más reciente, se encontró que la canela aumenta el metabolismo de glucosa unas 20 veces.

Curiosamente, la canela reduce el azúcar en la sangre actuando sobre niveles diferentes, incluyendo:
  • Disminuyendo la velocidad de vaciado de estómago para reducir los aumentos súbitos de azúcar en la sangre después de comer
  • Mejorando a efectividad o sensibilidad de la insulina
  • Mejorando las defensas antioxidantes.
    Un estudio publicado en el 2009 señaló que "los polifenoles en la canela podrían ser de especial interés para las personas que tienen sobrepeso y alteración de glucosa, dado a que podría actuar como sensibilizador de insulina y antioxidante." Sin embargo, otro compuesto bioflavonoide llamado proactocianidina podría alterar la actividad de señalización de insulina en sus células de grasa.
Los investigadores han sugerido que las personas con diabetes podrían beneficiarse de añadir ¼ a 1 cucharadita de canela a sus alimentos y no veo por qué no probar si funciona (haciendo también otras cosas para mejorar la diabetes como eliminar la fructosa y los granos de su alimentación y hacer ejercicio todos los días).

Claramente, añadir grandes cantidades de canela en su alimentación es una herramienta económica y sabrosa para los diabéticos y la probabilidad de que esto le cause complicaciones a largo plazo es muy pequeña.

¡Adelante, Póngale Sabor a su Vida!

MAS INFO: https://buenasiembra21.com/

Todos estos beneficios lo invitan a aventurarse a añadir especias a sus comidas y a ser generoso en las cantidades que utilice. Valdrá la pena sólo por el sabor y además le dará beneficios de salud que es un bono extra.

fuente

miércoles, 16 de agosto de 2017

Beneficios de la Melisa o Hierbabuena, usos saludables.


Beneficios y cómo preparar bebidas con hierbabuena o Melisa.


El agua de hierbabuena puede aportar grandes beneficios a la salud, ya que esta hierba es considerada medicinal por sus propiedades, algunas de las ventajas que puedes obtener al consumirla son:

regular tu digestión y prevenir problemas del hígado, conoce aquí todos sus beneficios.



Beneficios de la Melisa o hierbabuena


La hierbabuena tiene propiedades antiespasmódicas, es antiséptica, sirve como analgésico y anti inflamatorio, además de ser estimulante a nuestro sistema nervioso.


Buena digestion


La hierbabuena es un estimulante natural del apetito, ya que regula el funcionamiento del aparato digestivo, lo que resulta perfecto si eres de las que no come a sus horas, también sirve para calmar dolores de estómago, ya que tiene propiedades anestésicas, ayuda con la acidez, la gastritis y diarrea, pues combate las infecciones intestinales así como parásitos.

Buena salud respiratoria


Así es, la hierbabuena ataca infecciones respiratorias, pues contiene mentol, el cual actúa como expectorante, incluso para problemas como el asma, los médicos recomiendan las infusiones de esta planta, a todo esto se agrega que es un anti viral natural, previniendo la molesta gripe.

Relajante

En aceite, esta planta también tiene un efecto relajante en el cerebro, ayudando a aliviar la tensión y mejorar la concentración.

Además de que funciona para tratar problemas neurológicos relacionados con el estrés y la ansiedad, igualmente la hierbabuena es un sedante suave, por lo cual es muy buena para tratar el insomnio.

Analgésico

Si eres de las que huye de las pastillas, una excelente opción es la hierbabuena, pues reduce el dolor en gran medida, es usada comúnmente para dolores de muelas y de cabeza, esto es porque mejora el flujo de la sangre en el área afectada.

Usos Cosméticos


Expertos aseguran que tomar diariamente una infusión de hierbabuena puede ayudar a eliminar el vello femenino, ya que disminuye los niveles de testosterona.

Otro beneficio que podemos obtener de la hierbabuena es la eliminación del mal aliento, por sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas es un gran aliado, otra ventaja que nos proporciona es que refresca la piel y la tonifica si la añadimos en esencia en nuestro baño diario.


¿Cómo preparar Agua de Hierbabuena?


Preparar esta deliciosa bebida es muy sencillo, aquí te damos unos tips de cómo hacerlo, también puedes prepararla como té e incluso combinarla con la fruta que prefieras.

Té de hierbabuena

    Azúcar, limones, agua, hierbabuena y hielos.

Preparación:

    Agrega azúcar al gusto a una jarra con agua, te recomendamos azúcar mascabado, ya que es más natural y no necesitas agregar mucha, luego incorpora los hielos.
   
Parte unas rodajas de limón y agrégalas junto con un puño de hojas de hierbabuena, espera diez minutos a que se concentre y listo.

Infusion de hierbabuena

    Agua, hierbabuena.

Preparación

Hierve aproximadamente un litro de agua, ya que esté hirviendo agrega diez hojas de esta planta y espera dos minutos, retira del fuego y cuela.
   
Te recomendamos beberla por lo menos tres veces al día para que tu cuerpo aproveche al máximo sus propiedades.

Limonada hierbabuena

    Limones, agua, azúcar, hierbabuena, hielos.

Preparación

Extrae el jugo del limón, necesitas un cuarto de taza para un litro de limonada.

Vacía a la licuadora un puño de hojas de hierbabuena, el jugo de limón, azúcar al gusto, hielos y dos tazas de agua, licúa y cuela.

Puedes agregar fresas, kiwi u otro fruto tropical a cualquiera de las tres bebidas, te sugerimos que si es a la infusión procures que sean frutos secos, son súper ricos y saludables.

Cómo consumirla

Para aprovechar al máximo los beneficios de la hierbabuena es recomendable beber cualquiera de sus preparaciones tres veces al día, y verás que notarás mejoría en tu salud en unos días.

Vía » 1001consejos.com


MAS INFO: https://buenasiembra21.com/

lunes, 19 de junio de 2017

Los Maravillosos Beneficios De La Manzanilla.


Poderosos Beneficios De La Manzanilla Antes No Revelados

Desde hace muchos siglos se conoce como uno de los beneficios de la manzanilla su efecto calmante para los nervios y el estrés.
Sin embargo, cuenta con más bondades que seguramente ni te imaginas.

¿Quieres saber absolutamente todos los beneficios?

La manzanilla no solamente se usa para calmar los nervios o el estrés, la puede emplear muy bien para las hemorroides, contra la diabetes, mejorar las heridas, entre otras. Incluso ya existen investigaciones donde apuntan que la manzanilla puede contener propiedades contra el cáncer.

Sin duda, que son muchos los beneficios que puede conseguir con esta poderosa planta medicinal. Lo mejor de todo, se encuentra al alcance de todos para conseguir sus beneficios.

Poderosos Beneficios De La Manzanilla


1.- Contra la diabetes


Uno de los beneficios de la manzanilla les favorece mucho a personas con diabetes. Se ha descubierto que la manzanilla ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre de forma adecuada.

No solo ayuda a controlar los niveles de azúcar, también acelera el metabolismo y permite quemar grasa.

Por tanto, son importantes tales beneficios si sufres de diabetes tipo 2. Es muy útil tomarla después de las comidas, puesto que el  90% de las veces, los aumentos bruscos de azúcar en sangre se causan después de las comidas.


2.- Mejora rápidamente las heridas y Cortes 


La manzanilla fue usada por los romanos, griegos y egipcios como un poderoso bálsamo para acelerar la curación de las heridas.

En la actualidad, un reciente estudio realizado con ratas que tenían heridas de quemaduras tratadas con manzanilla, demostró que se curaron mucho más rápido que aquellas ratas no tratadas con manzanilla.

La investigación arrojo que gracias a los compuestos Matricaria chamomilla  de la manzanilla, que tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y efectos antioxidantes se lograron los resultados.


3.- Protege al organismo de virus


Desde hace mucho tiempo se ha empleado la manzanilla por sus excelentes poder antibacteriano para prevenir y tratar los resfriados. Al mismo tiempo protege  al organismo de enfermedad y la infección relacionada con las bacterias.


4.- Calma espasmos musculares


Un  reciente estudio en Inglaterra  encontró que beber la infusión de manzanilla elimina los dolores musculares.

Según los investigadores la manzanilla cuenta con glicina, un compuesto que calma los espasmos musculares. De igual forma plantean que podría ser un eficaz remedio casero para los dolores menstruales.


5.- Alivia Dolor de estómago


Esta famosa hierba es maravillosa para calmar aquellos malestares estomacales. Es ideal para calmar, relajar los músculos y el revestimiento de los intestinos.

De hecho, uno de los beneficios de la manzanilla es que puede ayudar con la digestión lenta e incluso aquellas personas que sufren de síndrome de intestino irritable.


6.-Alivia las hemorroides


La manzanilla o camomila es considerada desde hace mucho tiempo como una calmante de la excitación nerviosa, antiespasmódica, digestiva, tónica y antiinflamatoria.  Por tanto, es eficaz para aliviar las hemorroides.


7.- Lucha contra el cáncer


Es probable que el la infusión de manzanilla ayude a reducir en gran medida las células cancerosas. Sin embargo, las investigaciones están aún en curso para comprobar exactamente que la legendaria manzanilla interviene el crecimiento celular anormal.


8.- Promueve el sueño


Uno de los beneficios más de la manzanilla más conocido es su poder en calma el sistema nervioso para que pueda dormir mejor. Durante muchos siglos se ha usado como una solución perfecta para el insomnio.


9.- Promueve una piel sana

Gracias al poder anti-inflamatorio y anti-sépticos de la manzanilla puede ayudar en el esclarecimiento de irritaciones de la piel como acné, eczema y alergias.


10.- Aliviar el estrés y la ansiedad


Uno de los beneficios más populares de la manzanilla es por su efecto calmante natural, es muy usada para para tratar la ansiedad y el nerviosismo.

Al tomar una infusión manzanilla ayuda a aliviar los sentimientos de miedo abrumador, la fatiga y ataques de pánico, pues promueve la relajación sin exceso de sedación.


¿Cómo se prepara el té de manzanilla?


Son muchos los beneficios de la manzanilla para la salud, es una planta que tiene opciones para conseguir en  tinturas y aceites esenciales, aunque el más fácil de usar es una infusión o té.

Sea que necesite los poderes de la manzanilla para espasmos musculares, dolencias de estómago o conciliar el sueño.

Puede usar una cucharada de manzanilla a seca por taza de agua. Solamente debe colocar agua hirviendo sobre las hierbas, deje reposar tapada durante 5 minutos. Colar y tomar para conseguir los beneficios.

MAS INFO: http://buenasiembra.blogspot.com.ar/2012/02/manzanilla-y-zanahoria-una-receta.html

sábado, 17 de junio de 2017

Usos, Propiedades Y Beneficios Del Perejil

La deliciosa hoja verde es un sazonador por excelencia empleado en muchas recetas, especialmente en aquellas donde se emplea carnes y pescados.

Sin embargo, es una hoja verde que cuenta con muchos beneficios para la salud que ni siquiera te imaginas. Descubre aquí las propiedades y los beneficios del perejil antes no reveladas.

El perejil cuenta con un aroma delicioso, es inconfundible por su olor con cualquier otra hoja. Pero además de ser un ingrediente esencial en la cocina, el perejil posee muchos beneficios para la salud en general.

Con solo agregar el perejil en la comida o agregar en infusión se puede regular muchas funciones de los órganos vitales. Además, previene muchas enfermedades, en especial los relacionados con el sistema digestivo y renal.

Beneficios Del Perejil Antes No Revelados

Es un poco difícil precisar de dónde surgió esta planta, puesto que prácticamente en todos los continentes se encuentra con facilidad. Pero, lo que sí sabe es que comenzó a emplearse principalmente en plan medicinal por los asiáticos.

Esta hoja verde empleado cotidianamente en la cocina aporta muchos nutrientes, porque en interior posee una formula completa. Es rica en vitaminas y minerales esenciales para disfrutar de una vida sana prolongada.

Pero además de ello, el perejil es mucho más beneficioso de lo antes pensado, solamente se debe introducir en el consumo diario para hacer su consumo un hábito. De esta forma pueda mantener el organismo de todos los miembros de la familia en buenas condiciones.

Limpia los riñones

El conocido perejil cuenta con excelentes propiedades diuréticas, por ello es muy recomendado como un excelente remedio para los riñones. Si consume perejil regularmente puede mejorar el rendimiento del sistema renal, de esta manera evita la formación de los temibles cálculos y reducir los que ya podrían estar formados.

Es una planta que es rica en calcio, por esta razón es ideal en los remedios caseros combatir la osteoporosis.

Además, es recomendado el perejil en niños y deportistas para fortalecer sus huesos, ya que estos se encuentran sometidos a un mayor esfuerzo.

Ayuda a la digestión

Otro de los beneficios del perejil que muchos conocen es su poder en ayuda a la digestión. Se recomienda el consumo de una taza en infusión antes de consumir cualquier alimento. Al consumir la infusión antes de cada comida puede conseguir una buena digestión, evitando los   espasmos intestinales, digestión lenta y estreñimiento.

Calmante y Anti-inflamatorio


Si no lo sabias, el perejil ayuda a desinflamar y también actuar como un poderoso anestésico. Al colocar cataplasmas de perejil machacado en la zona adolorida ayuda a adormecer la zona o el golpe.

Poderoso Desintoxicante


Uno de los principales beneficios del perejil es su poder en purificar el organismo de forma natural. Al mantener limpios los órganos vitales como el hígado y riñones ayudan a eliminar los problemas de retención de líquido.  Por tal razón el perejil es un ingrediente esencial en los batidos verdes desintoxicantes.

Propiedades Del Perejil

El perejil es fuente de calcio y vitamina, por ello como se mencionó anteriormente  se convierte en un complemento ideal para fortalecer el sistema óseo. Tales propiedades del perejil también convierten al perejil en un excelente remedio casero para tratar la artritis o la osteoporosis.

Esta planta verde cuenta con un alto contenido minerales como el zinc y hierro, que son ideales para purificar la sangre y fortalecer los glóbulos rojos. Si consume perejil  puede fácilmente tratar problemas de la anemia o la anorexia.

El alto contenido en minerales del perejil también lo convierte en un excelente antioxidante. Compuesto genial para  atrasar la aparición del envejecimiento prematuro y mejorar el rendimiento del sistema inmunológico.

Las propiedades antiespasmódicas del perejil no se pueden pasar por alto,  se puede emplear en problemas de cólicos, dolores estomacales y calambres regulares. Así como otros problemas comunes del sistema digestivo.

Dentro del perejil se encuentran abundan minerales como el magnesio, hierro, fósforo, zinc y azufre. Además cuenta con un alto contenido de vitaminas A, B, C, D y E. Por esta razón se puede usar para tratar deficiencias nutricionales en niños o adolescentes

Formas de consumir perejil

El perejil lo puede muy bien consumir de diferentes formas, es una planta tan versátil que la puede comer incluso cruda. Aunque por lo general como uso medicinales recomiendan realizar infusiones que debe consumir con regularidad.

También, agregar o seguir empleando el perejil en la comida es igual de beneficioso.  fuente 


MAS INFO:  http://buenasiembra.blogspot.com.ar/2011/08/el-perejily-sus-multiples-usos.html

jueves, 15 de junio de 2017

Cómo Elegir la Mejor Yerba para el Mate,

Una guía oficial recomienda cómo elegir la mejor yerba para el mate

La elaboró el Instituto Nacional de la Yerba y da consejos a los consumidores

Una guía oficial recomienda cómo elegir la mejor yerba para el mate
Cómo elegir la yerba para el mate (Archivo
El mate es la bebida que más consumimos los argentinos: según un relevamiento del Instituto Nacional de la Yerba Mate (INYB), bebemos 100 litros de mate al año. En el mercado hay más de 200 marcas, con infinidad de variedades y precios.

¿Cómo elegir la mejor?


Para guiar a los consumidores, el INYB lanzó una guía “oficial” para los consumidores.


“Si bien en las góndolas, kioscos y almacenes hay una amplia variedad y tipos de yerba mate a la hora de elegirlas debemos tener en cuenta algunos factores, como el tiempo de estacionamiento y la mezcla o blend que elabora cada marca”, arranca la guía de consejos que elaboró este instituto con sede en Posadas, Misiones, y que acaban de publicar en su sitio web.

Lo primero que hay que saber es que el tiempo de estacionamiento y las proporciones de hoja, palo y polvo (lo que se llama el “blend”) van a influir en el sabor, intensidad y duración del mate.

“Cada marca de yerba mate determina el tiempo de estacionamiento para su producto y elabora su propio blend, es decir que el tiempo y las proporciones de hoja, palo y polvo van a variar”, aclaran desde el INYB.


Una guía oficial recomienda cómo elegir la mejor yerba para el mate
La hoja de la yerba mate.
Para armar el blend, cada elemento de la mezcla contribuye al sabor: las hojas aportan intensidad, mientras que los palitos ayudan a conseguir un suave equilibrio de sabores.
“El polvo es un componente fundamental para fusionar las distintas notas que componen el sabor de la yerba y, además, es el responsable de lograr un mate suave y espumoso”, explican.


Es durante el estacionamiento --en cámaras acondicionadas donde se controla temperatura y humedad-- cuando la yerba desarrolla su aroma y sabor. Este período dura entre nueve meses y un año.

Y después de esto, sí, es una cuestión de gustos.
Por eso el INYB elaboró una clasificación de los distintos tipos de yerba y los consejos según el perfil del consumidor.
fuente


MAS INFO: http://buenasiembra.blogspot.com.ar/2014/01/